Marketing, tecnología y vida

Cada vez me gusta más el silencio. No como ausencia, sino como una forma sencilla y eficaz de protegerme.

No todo necesita una respuesta, no toda provocación merece una explicación y no todo lo que sabes tiene que ser contado. Con el tiempo he ido descubriendo que callar, en determinadas situaciones, no es retirarse, sino elegir dónde poner la energía. 

En este blog he escrito varias veces sobre este tema. Un pez con la boca cerrada nunca se pesca. Ante la mentira...silencio. Educado silencio. ¿Sabe por qué le he parado? Quizá todos esos textos hablen, en el fondo, de lo mismo: aprender que muchas veces el silencio no te hace más débil; te hace menos vulnerable.

Etiquetas: autocuidado, comunicación, negociación

# escrito por bloger en prácticas @ 9:38 0 comentarios

La ironía puede aliviar tensiones en una cena, pero rara vez mejora la relación con quien tiene potestad sancionadora. Repito, la mejor respuesta a ¿Sabe por qué le he parado? es NO. 

Etiquetas: autocuidado, negociación

# escrito por bloger en prácticas @ 9:57 0 comentarios

El "robo por resbalón" es un método utilizado en puertas que están cerradas pero no aseguradas con llave. Cuando el resbalón es el único elemento que mantiene la puerta cerrada estamos facilitando la entrada sin necesidad de usar fuerza. Con una técnica sencilla -que no detallaré-, un ladrón puede acceder a tu vivienda sin dificultad.

Las personas mayores y los adolescentes son los más propensos a olvidar cerrar la puerta con llave, dejando su hogar vulnerable. Los delincuentes aprovechan estos descuidos, que dejan la puerta sin protección.

¿Por qué lo utilizan los delincuentes?

1. No requieren ni herramientas ni conocimientos especiales: Es una técnica simple que no demanda equipo especializado. Está al alcance del ladrón más novato. 
2. Es rápido: tiempo en que se abre una puerta con este método es cuestión de segundos.
3. Es silencioso y discreto: No deja huella, lo que hace difícil detectar la intrusión a menos que se sorprenda al ladrón en el acto. 
4. Tiene fácil justificación: Si alguien dentro de la casa sorprende la ladrón, pueden fingir que están ayudando, diciendo algo como: ¡Señora, se ha dejado la puerta abierta!

Prevención

La puerta es una de las principales barreras de seguridad de tu propiedad, por lo que se merece toda tu atención. Ya te he hablado de la vulnerabilidad de las cerraduras de gorjas o borjas

Etiquetas: autocuidado

# escrito por bloger en prácticas @ 14:07 0 comentarios

Etiquetas: autocuidado, citas, frases, leyes cínicas, refrán

# escrito por bloger en prácticas @ 11:09 0 comentarios

Ayer proponía el ejercicio "abecedario de argumentos" para generar razones para comprar en el comercio local. Hoy, en el escaparate de una ferretería, me ha llamado la atención, un letrero que advertía sobre la vulnerabilidad de las cerraduras de gorjas o borjas -los ladrones pueden abrir una cerradura de gorjas o borjas en tan solo 30 segundos-.

Ya tienes una razón, que empieza por i, para comprar en el comercio local: el comercio local informa.

El cartel como argumento de venta es bueno, recuerda que un cerrajero no vende cerraduras, vende sensación de seguridad.

Etiquetas: argumentos de venta, autocuidado, pequeño comercio

# escrito por bloger en prácticas @ 19:36 0 comentarios

1. Contraseñas únicas y sólidas: Cada cuenta bancaria con una única contraseña y si puede ser con usuarios distintos. Esfuérzate en crear contraseñas complejas, aunque ya sé que algunos bancos solo permiten contraseñas numéricas de 4 cifras. 
2. Usa biométricos: Considera emplear opciones como huellas digitales, reconocimiento facial, reconocimiento de voz... si están disponibles
3. Evita guardar tus datos financieros en los navegadores: ¡ya sé que es cómodo, pero intenta evitarlo!
4. Nunca compartas tus claves de acceso. Ni siquiera con familiares ni mucho menos con personas que te contactan por teléfono, SMS o correo electrónico, sin importar lo convincentes que puedan parecer. Es fundamental estar alerta frente a la ingeniería social. 
5. ¡Cuidado al teclear tu PIN! Tanto si lo tecleas en un ordenador un en un cajero automático, vigila que nadie te observe. Yo en los cajeros automáticos tecleo con la mano derecha y con la izquierda dificulto la visión.
6. Nunca piches en enlaces ni llames a teléfonos que te lleguen por SMS, correo electrónico... En la foto inferior tienes un SMS FALSO que acabo de recibir. Es una noticia alarmante, fuera del horario de atención de tu oficina y te dice que pinches en un enlace. ¡No lo hagas! En este caso su objetivo es conseguir tus claves bancarias. Como habitualmente estos mensajes llegan fuera del horario de atención al público te sugiero que tengas grabado en tu móvil el teléfono de atención bancaria 24 horas de tu banco. No marques nunca ningún número que desconozcas. Tener grabado el móvil 365/24 de tu banco te servirá también por si tienes que anular las tarjetas de crédito.
7. Autenticación de dos factores (2FA): Si tu banco te lo permite, habilita la autenticación de dos factores. Esto agrega una capa adicional de seguridad, ya que incluso si alguien tiene tu contraseña, aún necesitarían un segundo factor para acceder a la cuenta, por ejemplo que te manden un SMS a tu móvil.
8. Vigilancia de transacciones : Revisa periódicamente los extractos de tus cuentas bancarias para detectar cualquier actividad sospechosa o transacciones no autorizadas. Activa las alertas (notificaciones) de movimientos tanto de tus cuentas bancarias como de tus tarjetas.
9. Limita la cantidad de tus operaciones: Esto incluye tanto un límite para retirada de efectivo en cajeros como de compras. 
10. Evita conexiones públicas inseguras : No accedas a información sensible como tus cuentas bancarias desde redes WiFi públicas o no seguras. En caso necesario, utiliza una conexión VPN para mayor seguridad.
11. Actualizaciones de seguridad : Mantén SIEMPRE actualizados tus dispositivos y aplicaciones , protegerlos contra vulnerabilidades conocidas.
12. Nunca entregues a nadie tu tarjeta. Realiza tu mismo las transacciones en los datafonos. 

Etiquetas: autocuidado

# escrito por bloger en prácticas @ 22:04 0 comentarios

La patata, originaria de los Andes en América del Sur, llego a Europa en el siglo XVI, por los exploradores y comerciantes que regresaban de sus viajes al continente americano. Aunque hoy forma parte de muchos platos tradicionales, le costó mucho introducirse en la alimentación europea. Hoy en día es objeto de controversia en cuanto a su impacto en el peso corporal. Sin embargo, entender si la patata engorda o no requiere un análisis más profundo, especialmente desde la perspectiva del marketing. En los estantes de los supermercados, encontramos una variedad de opciones: desde las patatas cocidas con 57 kcal los 100 gr. hasta las tentadoras patatas fritas tipo snack con 536 kcal por cada 100 gr. ¡los fabricantes ponen en el envase las calorías de 25 gr. para no asustarnos! Aunque en el supermercado encontramos muchos productos que derivan de la patata, el procesamiento al que se someten puede marcar una gran diferencia en su impacto en nuestra dieta y en la percepción del consumidor.

El Procesamiento como Factor Determinante

La distinción clave entre las patatas que engordan y las que no, radica en el proceso al que son sometidas. Nos movemos entre dos extremos:

• En un extremo, las patatas en su forma natural, cocidas o al vapor, conservan gran parte de su contenido nutricional y fibra, lo que las convierte en una opción saludable y saciante. En este sentido, se podría argumentar que las patatas cocidas no contribuyen significativamente al aumento de peso, especialmente cuando se consumen con moderación.
• En el otro extremo, las patatas fritas tipo snack, sometidas a procesos de fritura profunda y salado excesivo, que las podemos considerar más un placer indulgente en lugar de una opción nutritiva. Estas patatas fritas altamente procesadas contienen una cantidad significativa de calorías vacías, grasas saturadas y sodio, lo que las convierte en una elección poco favorable para aquellos preocupados por su peso y salud en general.

Marketing en los productos con ingrediente principal la patata.

• Producto Básico: Las patatas como fuente de carbohidratos y nutrientes esenciales para la dieta humana.
• Producto Real: Las patatas pueden ser vendidas como patatas frescas en el supermercado, patatas congeladas para facilitar el almacenamiento, patatas precortadas para ahorrar tiempo en la preparación o patatas fritas en bolsas.
• Producto Aumentado: Algunos ejemplos de atributos aumentados incluyen patatas precocidas para reducir el tiempo de cocción, patatas chips con sabores gourmet que mejoran la experiencia sensorial, patatas horneadas con menos grasa para una opción más saludable y patatas en envases individuales para mayor conveniencia.

Pero volvamos a la pregunta: La patata ¿engorda?

El marketing juega un papel crucial en la percepción del consumidor sobre si la patata engorda o no. Volvemos a las técnicas que utilizamos, en función de los dos extremos que hemos visto:  

• Las patatas cocidas, se presentan como una opción saludable en anuncios que resaltan su valor nutricional y su bajo contenido calórico, Se promocionan como un acompañamiento perfecto para una dieta equilibrada. 
• En contraste, las patatas fritas tipo snack se comercializan como un aperitivo delicioso, a menudo enfatizando características como su crujiente textura y su sabor intenso. Esta estrategia de marketing puede influir en la elección del consumidor, llevándolos a optar por las patatas fritas a pesar de su impacto calórico.

Resumiendo

La pregunta de si la patata engorda o no es matizada y está influenciada por el procesamiento y la percepción del consumidor, ambos aspectos que están interconectados con el mundo del marketing. 

• Las patatas cocidas, en su estado natural, pueden formar parte de una dieta equilibrada y no necesariamente contribuirán al aumento de peso si se consumen con moderación. 
• Por otro lado, las patatas fritas tipo snack, a pesar de su origen común, se transforman en una opción menos saludable debido a su procesamiento y alto contenido calórico.

Etiquetas: autocuidado, producto

# escrito por bloger en prácticas @ 8:26 0 comentarios

Hoy he escuchado la frase un pez con la boca cerrada nunca se pesca. Me ha parecido un buen consejo. 

Siempre me ha llamado la atención, en las películas policiacas y en las novelas de género negro, el motivo por el que los sospechosos hablan con la policía. Si la misma policía te ha dicho: 

Tiene el derecho a guardar silencio. Cualquier cosa que diga puede y será usada en su contra en un tribunal de justicia

No tienen nada que ganar y mucho que perder. Si la policía te interroga es que ya piensa que eres sospechoso. No tienes ningún incentivo para hablar. El interrogador es una persona entrenada, es un profesional, cuyo objetivo es obtener una confesión de culpabilidad o datos incriminatorios suficientes para poder enjuiciar al autor. 

En tu vida personal, te aconsejo ser muy discreto. Las heridas más profundas no las hacen necesariamente los cuchillos, las pueden hacer las palabras. No todo necesita ser dicho. El silencio es mejor que el drama innecesario.

Aquí va una pequeño listado de temas en los que es mejor guardar silencio: 

1. Los problemas familiares y tus relaciones de pareja
2. Tus ingresos y finanzas
3. Tus grandes objetivos
4. Hasta que esté hecho, no se lo digas a nadie; esto no significa que cuando esté hecho lo tengas que decir
5. Tus miedos y debilidades
6. Los secretos que los demás te confían. 
7. Las obras de misericordia que realizas.
8. Tu información personal, no reveles tu dirección, número de teléfono... tampoco a extraños. Tu seguridad es lo primero.
9. Tus errores del pasado, no todos merecen conocer tu historia.
10. Tu rutina diaria.

1. Cuando tus palabras pueden destruir una amistad y/o el silencio puede ayudar a salvar lazos
2. Cuando no conoces toda la historia
3. Cuando sientes ira. "La mejor respuesta a la ira es el silencio" máxima estoica atribuida al emperador Marco Aurelio
4. Cuando no quieres decir la verdad
5. Cuando no puedes hablar sin gritar 
6. Cuando te insultan, no todo merece respuesta. Ignorar… también es poder.
7. Cuando tenemos el deber de escuchar
8. Cuando queremos aprender, el periodista y presentador Larry King decía  "Nunca aprendí nada mientras era yo quien hablaba"
9. Cuando no sepas qué hacer ni qué decir, no hagas nada y guarda silencio

Etiquetas: autocuidado, negociación

# escrito por bloger en prácticas @ 7:04 0 comentarios

El SPD Sistema Personalizado de Dosificación, es un pastillero semanal de un solo uso. Tenemos la medicación para una semana. Es un  blister con alveolos, cada alvéolo corresponde a la medicación que tienes que tomarte cada día de la semana en cada franja horaria (desayuno, comida, cena y recena). La principal ventaja, tanto para el enfermo como para el cuidador es que de un simple vistazo puedes observar si se ha tomado o no la medicación pertinente. También evita la confusión e intoxicación involuntaria.

Está pensado, para personas de más de 65 años que toman cinco medicamentos o más al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que 50% de las personas mayores de 65 años no toma correctamente la medicación.

Etiquetas: autocuidado, envase

# escrito por bloger en prácticas @ 1:37 0 comentarios

En caso de una pérdida de presión de la cabina, se abrirán automáticamente los compartimentos situados encima de sus asientos. Si esto ocurriese, tire fuertemente de la máscara, colóquela sobre la nariz y la boca, y respire normalmente. Asegúrese de tener su máscara ajustada antes de ayudar a otros pasajeros. Los pasajeros que viajan con niños deben colocarse su máscara y luego colocársela a los niños.

Primero te tienes que poner la mascara tú... luego podrás ayudar a los demás. Sí te la tienes que poner el primero ¡antes que tus propios hijos! Parece una postura muy egoísta ¡pero no lo es! En caso de despresurización de una cabina a 35.000 pies de altura tienes unos breves segundos antes de morir. Es muy probable que si lo primero que haces es ayudar a los demás, ¡mueras! y además de morir no has podido ayudar a nadie.

Para poder ayudar a los demás, tú tienes que estar bien. Esto es aplicable a muchas situaciones en la vida. Tanto en el ámbito familiar como en el profesional. Tenemos que incluir en nuestro vocabulario (y en nuestras acciones) la palabra autocuidado.

Etiquetas: autocuidado

# escrito por bloger en prácticas @ 14:00 0 comentarios

Etiquetas: autocuidado

# escrito por bloger en prácticas @ 21:35 0 comentarios

Según vas cumpliendo años, tus necesidades sobre dinero, tiempo, energía... van cambiando. Una pregunta que he hecho muchas veces a lo largo de mi vida, ayudado de la canción tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor, es preguntar ¿Cómo las ordenan? Siempre me chocaba, que la salud era lo que primero ponían las personas mayores. Bueno, yo consideraba personas mayores a las que entonces tenían la edad que yo tengo hoy.

En el modelo cinco capitales, la salud es el capital biológico el que se mide con la salud. Cuando eres joven, y rebosas de salud, no tienes en consideración, la salud, es invisible. Pero al ir cumpliendo años te das cuenta que es el principal capital que tienes. 

Si tuviese patrocinios o publicidad en este blog, seguro que ahora pondría una oferta para un chequeo médico, un seguro de salud o una inscripción en el gimnasio para los que cumplís años. Pero como no tengo monetizado el blog, os animo a los jóvenes a cuidar vuestra salud. 

Etiquetas: autocuidado, indicador, segmentacion

# escrito por bloger en prácticas @ 9:42 0 comentarios

Etiquetas: autocuidado, innovación

# escrito por bloger en prácticas @ 10:29 0 comentarios

Etiquetas: autocuidado, consejos, diseño

# escrito por bloger en prácticas @ 13:23 0 comentarios

• En ambas tengo un objetivo definido: Adelgazar y Obtener Beneficios
• Ambos objetivos se obtienen de una formula similar: Beneficios = Ingresos - Gastos, Peso= Ingesta calorías - Gasto Calórico.
• En el deporte mido el gasto calórico con un pulsímetro y en la empresa con un cuadro de mando.
• Cuando estoy en una clase de ciclo-indoor, mi pulsímetro me da mucha información: tiempo, número de pedaladas por minuto, frecuencia cardiaca, frecuencia cardiaca máxima... y por supuesto consumo de calorías en tiempo real, pero ¿que dato controlo durante el entrenamiento? Solo controlo que este trabajando dentro de mi rango de frecuencia cardiaca. ¿Porque? Por que durante la clase es lo único que puedo controlar -aumentando o disminuyendo la resistencia de mi bici. Se que si me mantengo en ese rango de frecuencias mi consumo de calorías será máximo. Al finalizar la clase el único valor que mido es el consumo de calorías, pero durante la clase el número de calorías consumido es un mal ratio operativo. En la empresa igual, solo miro la cuenta 128 Perdidas y Ganancias al cierre de cada mes.
• Nunca comparo mi consumo calórico con el de otros compañeros pues el valor absoluto es función tanto de la precisión del pulsímetro como de su programación y de factores que no puedo controlar mi peso, mi edad, mi metabolismo...
• Sin embargo siempre comparo mi consumo calórico con mi histórico.

Etiquetas: autocuidado, indicador

# escrito por bloger en prácticas @ 19:25 0 comentarios

Etiquetas: autocuidado, ego, gimnasio

# escrito por bloger en prácticas @ 1:12 0 comentarios